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银河健康频道，将强力推出“健康与手机”专题，以手机对健康的危害为主线，针对一些孕妈妈们 的该如何选用手机，和一些老人对手机的选择，包括时尚年轻选用的手机的注意事项！

敬请期待！

孕期智力食谱，让你的孩子更聪明

    智力食谱三原则

　　1.全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

　　2.均衡原则研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

　　3.自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。

　　防范早孕反应的干扰

　　孕早期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻,不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦路虎。不过,有两大策略可将此干扰减少到最轻的程度。

　　1.从孕前6个月起,即在三餐食谱上下工夫,注重蛋白质等养分,尤其是叶酸等维生素的摄取,在体内作好一定量的营养储备,可以弥补早孕反应带来的营养亏空。

　　2.为了孩子的健康,孕妈妈应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法,经常变换烹调花样,多选择智力食品,以尽量保持正常的营养摄取量。

　　坚果为胎儿大脑加油

　　干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸,可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

　　核桃富含健脑成分磷脂,可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　花生蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。

　　瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

　　松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

　　榛子可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

　　植物性食物功效非凡

　　研究资料显示:以植物性食物为主的孕妇,所生婴儿可能比较小些,但骨骼结实,大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加,大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样,体格可能较大,但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力,沟回越多,记忆的贮存量就越大,记忆力也越持久。

　　卵磷脂独树一帜

　　充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说,更具有特殊的价值。正因为如此,欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

　　碘是聪明元素

　　胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素,而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物,就会导致母胎双方甲状腺素合成不足,影响胎儿脑组织正常发育,生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。

　　孕妇作为特殊人群。在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害：

　　一是区残联举办“托起明天的希望”扶残助学活动，向100名生活困难的双残户家庭子女发放助学金；二是实施“康复进社区、服务进家庭”工程，向有康复需求的残疾人送小型康复器材进家庭，使行动不便的残疾人得到康复训练与服务；三是向48名困难残疾人发放救助衣物；四是走访慰问社区残协专职委员和24户困难残疾人家庭；五是向100名盲人发放盲杖；六是向25名困难肢体残疾人发放轮椅；七是开展无障碍进家庭活动，实施无障碍进家庭工程，为全区所有住一楼的肢体残疾人楼栋门口修建坡道和安装扶手；八是为100户盲、聋、哑及困难残疾人安装音响、闪光可视和爱心求助门铃。（

    即日起至５月１４日，凡我市八至十二岁的聋哑儿童均可报名。所有报名的聋哑儿童均需接受免费的听力检测，报名和检测地点为邯郸市声威听力服务中心（位于中华大街与丛台路交叉口东北角）和市残疾人用品用具服务中心（位于东环路与人民路路口南行一百米路西，市残联办公楼下）。邯郸市声威听力服务中心将为每位报名儿童提供礼品一份。３０名踏上红色之旅的儿童将从所有报名者中选出。

    赴涉县１２９师司令部旧址的参观活动定于５月１７日。

目前残疾人就业层次较低

在新闻发布会上，河北省残联副理事长杨春生介绍说，新修订的《中华人民共和国残疾人保障法》明确要求，用人单位应当按照一定比例安排残疾人就业，用人单位安排残疾人就业比例不得低于本单位在职职工总数的1.5%。

目前，河北省残疾人总数已达496万人，占全省人口比例的7.23%。随着市场竞争的加剧，残疾人因文化程度比较低，就业方面存在就业层次低、就业率低、就业不稳定等诸多问题，需要全社会的共同关心和帮助。

河北省人事厅赵新喜副厅长表示，畅通残疾人就业渠道，建立起帮助残疾人就业的长效机制，帮助更多残疾人就业是全社会的责任。

活动开辟无障碍通道

5月18日是第18个全国“助残日”，届时，河北省残联劳动服务中心和河北省人才交流服务中心将联合举办“2008年河北省残疾人就业洽谈会”。此次洽谈会将在河北省人才市场举办（石家庄市裕华西路9号，省艺术中心东邻）。

“活动预计能为残疾人提供500个就业岗位。活动期间，我们将开辟可直接通向交流大厅的无障碍通道。大会还招募了150名大学生志愿者，为残疾人提供一对一的帮扶服务。”河北省人才市场孔德忠副主任说道。

企业安置残疾人可享优惠

河北省残联副理事长杨春生表示，企业安置残疾人就业可享受税收优惠政策，这些企业包括社会各类投资主体设立的各类所有制企业。安置残疾人员25%（含）以上，且安置人数不少于10人的企业，在增值税和营业税方面可享受优惠政策，退还增值税或减征营业税最高限额为每人每年3.5万元。

他还表示，企业必须依法为安置的每位残疾人员签订一年以上劳动合同或服务协议，缴纳社会保险，并通过银行等金融机构向安置的每位残疾人实际支付不低于单位所在县最低工资标准的工资。

据介绍，残疾人个人为社会提供的劳务免征营业税，残疾人个人提供的加工、修理修配劳务免征增值税，残疾人个人取得的工资薪金所得、个体工商户的生产经营所得等收入，可减征个人所得税。

本报讯（记者李国静）5月18日（本周日），河北省首场专门为残疾人举办的招聘会将在河北省人才市场举行。500余个就业岗位虚席以待，150名大学生志愿者将为参会残疾人提供一对一的帮扶服务。

目前残疾人就业层次较低

在新闻发布会上，河北省残联副理事长杨春生介绍说，新修订的《中华人民共和国残疾人保障法》明确要求，用人单位应当按照一定比例安排残疾人就业，用人单位安排残疾人就业比例不得低于本单位在职职工总数的1.5%。

目前，河北省残疾人总数已达496万人，占全省人口比例的7.23%。随着市场竞争的加剧，残疾人因文化程度比较低，就业方面存在就业层次低、就业率低、就业不稳定等诸多问题，需要全社会的共同关心和帮助。

河北省人事厅赵新喜副厅长表示，畅通残疾人就业渠道，建立起帮助残疾人就业的长效机制，帮助更多残疾人就业是全社会的责任。

活动开辟无障碍通道

5月18日是第18个全国“助残日”，届时，河北省残联劳动服务中心和河北省人才交流服务中心将联合举办“2008年河北省残疾人就业洽谈会”。此次洽谈会将在河北省人才市场举办（石家庄市裕华西路9号，省艺术中心东邻）。

“活动预计能为残疾人提供500个就业岗位。活动期间，我们将开辟可直接通向交流大厅的无障碍通道。大会还招募了150名大学生志愿者，为残疾人提供一对一的帮扶服务。”河北省人才市场孔德忠副主任说道。

企业安置残疾人可享优惠

河北省残联副理事长杨春生表示，企业安置残疾人就业可享受税收优惠政策，这些企业包括社会各类投资主体设立的各类所有制企业。安置残疾人员25%（含）以上，且安置人数不少于10人的企业，在增值税和营业税方面可享受优惠政策，退还增值税或减征营业税最高限额为每人每年3.5万元。

他还表示，企业必须依法为安置的每位残疾人员签订一年以上劳动合同或服务协议，缴纳社会保险，并通过银行等金融机构向安置的每位残疾人实际支付不低于单位所在县最低工资标准的工资。

据介绍，残疾人个人为社会提供的劳务免征营业税，残疾人个人提供的加工、修理修配劳务免征增值税，残疾人个人取得的工资薪金所得、个体工商户的生产经营所得等收入，可减征个人所得税。

　　此次美国关爱基金会共为莆田市50名贫困聋儿捐赠并安装了助听器，帮助贫困聋儿恢复听力。傅冬阳指出，捐赠仪式拉开了莆田市庆祝第18个全国助残日活动的序幕。各级部门要充分利用全国助残日期间的宣传氛围，真正为残疾人办几件实在的好事，实事。

　　傅冬阳一行随后参观了城厢区聋儿培训班语训部，了解了师生们的学习和生活情况，为他们送上慰问金和慰问品，还到残疾人陈铭荣家中慰问。

各中小学及有关学校：

5月18日是第18个法定“全国助残日”，为大力弘扬人道主义精神，优化扶残助残的良好社会风尚，营造团结友爱的和谐社会环境，支持办好2008年奥运会和残奥会，让残疾儿童真正共享经济社会发展成果，根据常州市教育局《关于开展2008年“全国助残日”活动的通知》（常教办〔2008〕12号）精神，经研究，决定在第18个“全国助残日”来临之际，在全区中小学生中开展助残专题活动。现将有关事项通知如下：

一、活动主题：牵手残疾人，走进残奥会

二、活动对象：全区中小学校在校学生（含职业学校）

三、活动内容及要求：

1.各校要以此次活动为载体，全面贯彻中央8号和16号文件精神，通过主题班会、专题报告、社会实践等形式精心组织手拉手红领巾助残等活动，进一步把学校德育工作推向深入。区特殊教育学校要积极组织学生参加市教育局举行的“奥运精彩，你我同行”特殊教育学校运动会和特殊教育学校学生书画展，感受残疾儿童自强不息的精神。

2.各校要根据学校的实际情况和学生家庭经济状况，本着“自主、自愿”的原则，精心策划组织好“爱心捐助”活动，在广大学生中积极倡导“少吃一份零食、奉献一片爱心”，把节省下来的钱捐赠给贫困残疾儿童，帮助他们能和正常儿童一样平等共享教育，使他们今后能更好地服务于社会。

3.各校将捐款于5月18日前交区特殊教育学校。特殊教育学校收齐捐款后将捐款情况以文字材料报教育局基教科326室。